Por qué dormimos

Este libro explora una de las funciones humanas más fundamentales y peor comprendidas: el sueño. A través de descubrimientos neurocientíficos y clínicos, la obra demuestra cómo el descanso nocturno afecta radicalmente a nuestra salud física y mental, condicionando desde la capacidad de aprendizaje, la memoria y la toma de decisiones, hasta el sistema inmunitario y la regulación emocional. Lejos de ser un tiempo perdido, el texto revela que dormir es el mecanismo biológico más eficiente para reparar el organismo y optimizar el rendimiento diario. Es un análisis profundo que transforma nuestra relación con el descanso y lo posiciona como el pilar indispensable para una vida larga, productiva y saludable.

Autor: Matthew Walker