Autocontrol

Este libro analiza cómo funciona la fuerza de voluntad, explicando por qué cedemos ante las tentaciones y cómo podemos entrenar nuestra mente para tomar mejores decisiones. La obra combina la neurociencia con la psicología para demostrar que el autocontrol no es una virtud innata, sino una capacidad biológica que se puede fortalecer como si fuera un músculo. A través de experimentos científicos y estrategias prácticas, el texto enseña a identificar los desencadenantes que sabotean nuestros objetivos, a gestionar el estrés y a reprogramar nuestras respuestas automáticas para mejorar la salud, la productividad y el bienestar general.

Autor: Kelly McGonigal